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Daily How-如何解決拖延症

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# 好常拖延,怎麼辦?

每次我對創作或是做事情停滯不前的時候,很常回想到這句話:

The best time to plant a tree was 20 years ago. The second best time is now. 想要擁有一棵美麗的樹,最好的種樹時機是 20 至 30 年前,但第二好的種樹時機就是「現在」。

想想都比較簡單,真的面對到事情的時候,還是會擺爛不想做,到底該怎麼辦呢?我也會輪流用下面三個方法逼迫自己:

1. Ali Abdaal - Force youself to start 網路文章 ↩︎

很喜歡部落格開頭第一句話:If you want to start something, don’t wait, just start. 如果想開始什麼,不要等,就立刻開始

2. Matt D’Avella - 兩天鎖鏈法 YouTube 影片↩︎

想培養習慣,例如運動,不能超過兩天不做,不然習慣鎖鏈就會斷掉(實作參考下圖)。

2 Day Rule

# 3. Mel Robbins-五秒法則

Mel Robbins 是名知名 TED 講者,也是和美國相當著名的暢銷書作家。她寫了一本書 Book-五秒法則,一句話總結就是,當你想做什麼,試著倒數 5‧4‧3‧2‧1!就能馬上動起來了!


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