Atomic Essay-成為夢境捕捉師

Last updated Apr 5, 2022

夢很特別，就像 Neil Gaiman 曾說：

[Dreams are what differentiate people from one another.]( https://www.npr.org/2015/12/15/458319575/neil-gaiman-on-returning-to-sandman-talking-in-his-sleep-and-power-of-comics#:~:text=Author Neil Gaiman has, from one another.) 夢是人與人之間的區別。

每個人都做過不同的夢，你可以夢到日常生活中上學或上班的情境，夢到心儀的人、夢到死去的人、夢到天使、夢到變裸體、夢到牙齒斷掉、夢到在另一個星球、夢到變成另一種動物。

甚至因為時代的不同，夢也會有不同。在夢中飛起來的個案在 1956-2000 年間劇增，主要是因為飛行旅行逐漸興盛。

→ 看看其他 55 種夢境分類

到底什麼是夢？ 對於老是不記得有沒有做夢或是夢境的內容，我感到很沮喪。

一開始蠻好奇不做夢是不是很奇怪，在查找幾篇文章後發現，或許不是不做夢，而是不記得有沒有做夢。

當對夢境沒有印象的時候，很自然的被歸在第三點，可是多項研究顯示，每個人晚上會做不只一次夢，會因為睡眠週期產生 3-5 次左右的夢境。

看完資料後大感意外，讓我想知道怎麼樣才能記住自己的夢境。我想，抓住夢境。

# 捕捉夢境的 3 種技法

# 技法1 固定睡眠時間

在固定時間醒來，不使用鬧鐘，自然的甦醒，更容易產生夢境。

# 技法2 快速記下夢境

人對於夢境的遺忘速度超快，如果有做夢，人會在醒來後的 5 分鐘內忘記將近 50% 的內容，只要超過 10 分鐘就會忘記將近 95% 。

該怎麼當自己的捕夢者，架設一個倒數 10 分鐘和 3 道問題的捕夢網，動手抓住自己的夢境吧。

# 技法3 將記錄夢境融入日常

我的早晨日記中有一道問題是 What did I dream? 我一直蠻隨性的回答，主要是因為我不太記得做了什麼夢，看來要把這題改成醒來的第一件事，因為對於夢境的記憶，就像施展在灰姑娘身上的魔力，時間到就會灰飛煙滅，變回南瓜馬車了。

Start recording dreams. Something magical might happen.

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