摩擦力的力量

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有時候做事情覺得門檻很高，這時候該怎麼辦？ 可以試試「摩擦力的力量」。

如果要推動東西，讓它滾動或是移動，你的力量必須超過最大靜摩擦力，當過了最大靜摩擦力這個閾值後，就會轉而動摩擦力，就不需要那麼費力（參考下圖）。

所以像跑步的時候，如果追求更好的耐力跑成績，再怎麼樣都不會停下來用走的，因為當要重新跑動起來，必須超過最大靜摩擦力，會更費力更累。

泛用到日常生活中，做任何事情只要盡力突破最大靜摩擦力，之後就會做的順了，如果做的過程中很累人，那可能是還沒有到最大靜摩擦力，也不要氣餒。

這個觀念很適合來養成習慣，例如你喜歡的習慣，就讓最大靜摩擦力小一點。

例如想去運動，就把運動服 + 運動鞋準備好放在門口，不用再把衣服從衣櫃拿出來，鞋子拿出來，就更容易想去運動。

不想吃零食，可以不要買，或是限定只能吃離家很遠才買得到的零食，或是只有走路去買才可以吃那個零食，或是買超難打開的橡皮筋捆住零食。

Reminder

只要越難做到，習慣就越難養成，怎麼樣越難做到，就是提高這件事情的最大靜摩擦力，反之亦然。